Wymagania egzaminacyjne dla osób poniżej 16 roku życia
10-1 kyu
Minimum 2 miesiące ciągłego treningu
(pomarańczowy pas z jednym czerwonym pagonem)
Teoria
- Właściwy sposób składania Karate-Gi
- Właściwy sposób noszenia Karate-Gi
- Etykieta Dojo
Sprawność
- Zaciskanie pięści, „kołyska” na plecach
Pozycje
- Fudo Dachi
Uderzenia
- Seiken tsuki (chudan, jodan, gedan)
- Seiken morote tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki
- Seiken morote gedan barai (kakewake uke)
Kopnięcia
- Hiza ganmen geri
10-2 kyu
Minimum 2 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(pomarańczowy pas z dwoma czerwonymi pagonami)
Teoria
- Znaczenie Karate-Do oraz Kyokushinkai
- Przysięga Dojo
Sprawność
- „Kołyska” na brzuchu, skłon w przód /dłonie dotykają podłogi/
Pozycje
- Yoi Dachi
- Zenkutsu Dachi
Uderzenia
- Seiken oi tsuki (chudan, jodan, gedan)
- Seiken morote tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki
- Seiken mae gedan barai
- Seiken jodan uke
Kopnięcia
- Kin geri
Ippon Kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, seiken oi tsuki jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, seiken jodan uke, Kontra: Kin geri.
9-1 kyu
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(pomarańczowy pas z niebieskim i czerwonym pagonem)
Teoria
- Znaczenie Kanku
- Znaczenie słów Karate, Kyokushinkai i Shinkyokushinkai
Sprawność
- Przewrót w przód, skłon w przód rozkroku /łokcie dotykają podłogi/
- 5 pompek na dłoniach i kolanach, 5 przysiadów, 5 brzuszków
Pozycje
- Musubi Dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Seiken gyaku tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki (uke)
- Seiken chudan soto uke
Kopnięcia (geri)
- Chusoku mae keage
Kata
- Kihon Sono ichi
Ćwiczenia z oddechem
- Nogare
Ippon Kumite
- Atak: Zenkutsu Dachi, Seiken oi tsuki chudan
Obrona: Zenkutsu Dachi, Seiken chudan soto uke , Kontra: Seiken gyaku tsuki jodan
9-2 kyu
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(pomarańczowy pas z niebieskim pagonem i dwoma czerwonymi)
Teoria
- Masutatsu Oyama – twórca Karate Kyokushin
Sprawność
- „Mostek” w tył, skłon w przód /głowa dotyka kolan/
- 10 pompek na dłoniach i kolanach, 10 przysiadów, 10 brzuszków
Pozycje
- Uchi hachiji dachi
- Prawidłowe przyjęcie pozycji walki
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Seiken ago uchi
Bloki (uke)
- Seiken chudan uchi uke
Kopnięcia (geri)
- Chusoku chudan mae geri
Kata
- Taikyoku Sono ichi,
Ippon Kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki chudan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken chudan uchi uke, Kontra: Seiken gyaku tsuki jodan
Renraku
- Seiken gyaku tsuki (chudan lub jodan), mae geri chudan chusoku, powrót do pozycji walki
8-1 kyu
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(niebieski pas z jednym czerwonym pagonem)
Teoria
- przysięga Dojo
Sprawność
- Przewrót w tył, skłon w przód w rozkroku /głowa dotyka podłogi/
- 15 pompek na dłoniach i kolanach, 15 przysiadów, 15 brzuszków
Pozycje (dachi)
- Sanchin Dachi
- Kiba Dachi
- Stały dystans w pozycji walki
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Seiken tate tsuki (chudan, jodan, gedan)
- Uraken shita tsuki
Bloki (uke)
- Seiken chudan uchi uke gedan barai
Kopnięcia (geri)
- Chusoku jodan mae geri
Kata
- Taikyoku Sono Ni
Ippon Kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, mae geri chudan chusoku
Obrona: Kiba – Dachi (450), Seiken oi chudan Soto uke, Kontra: gyaku tate tsuki jodan
Renraku
- Poruszanie się w zenkutsu dachi do przodu, do tyłu i mawate z oi uke/ gyaku tsuki
8-2 kyu
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(niebieski pas z dwoma czerwonymi pagonami)
Teoria
- Historia Karate-Do,
Sprawność
- Pady: yoko ukemi
- 20 pompek na dłoniach i kolanach, 20 przysiadów, 20 brzuszków
Pozycje (dachi)
- Kokutsu Dachi
- Poruszanie się w pozycji walki (przód –tył)
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Seiken jun tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki (uke)
- Seiken morote chudan uchi uke
Kopnięcia (geri)
- Teisoku soto mawashi keage
Kata
- Taikyoku Sono San
Sanbon kumite wariant I
W pozycji Zenkutsu – Dachi:
- I Krok atak: seiken oi tsuki jodan – obrona: seiken oi jodan uke
- II Krok atak: seiken oi tsuki chudan – obrona: seiken oi soto uke
- III Krok atak: seiken oi tsuki gedan – obrona: seiken oi mae gedan barai + seiken gyaku tsuki chudan + seiken oi mae gedan barai
Ippon Kumite
- ———————————–
Renraku
- Z pozycji walki, mae geri chudan chusoku, seiken gyaku tsuki chudan w zenkudsu dachi, powrót do pozycji walki, mawate (seiken chudan uchi uke), krok w tył w pozycji walki seiken chudan soto uke, seiken gedan barai, wejście do zenkudsu dachi, seiken gyaku tsuki chudan, powrót do pozycji walki mawate (seiken chudan uchi uke) pozycja walki.
7-1 kyu
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(niebieski pas z żółtym i czerwonym pagonem)
Teoria
- Historia Karate Kyokushinkai
Sprawność
- Skłon głową do ziemi w siadzie w rozkroku
- 15 pompek na dłoniach, 10 przeskoków z przysiadu nad partnerem, 10 „scyzoryków” z leżenia na plecach
Pozycje (dachi)
- Poruszanie się na boki w pozycji walki
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Tettsui mae yoko uchi (jodan, chudan, gedan)
- Tettsui yoko uchi (jodan, chudan, gedan)
- Tettsui komekami uchi
Bloki (uke)
- Seiken mawashi gedan barai
Kopnięcia (geri)
- Heisoku (Sokuto) uchi mawashi keage
Kata
- Pinan Sono Ichi
Ćwiczenia oddechowe
- Gyaku Nogare
Ippon kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki gedan
Obrona: zenkutsu – Dachi, Seiken mawashi uke gedan barai, Kontra: Kokutsu – Dachi, Tettsui Mae yoko uchi jodan
Kumite
- Jiyu Kumite – ————————————————————-
7-2 kyu
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(niebieski pas z żółtym i dwoma czerwonymi pagonami)
Teoria
- Historia Shinkyokushinkai,
Sprawność
- Pady: ushiro ukemi
- 20 pompek na dłoniach, 15 przeskoków z przysiadu nad partnerem, 15 „scyzoryków” z leżenia na plecach
Pozycje (dachi)
- Neko ashi dachi
- Zejście z linii ciosu w pozycji walki
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Tettsui ganmen oroshi uchi
- Tettsui hizo uchi
- Seiken jun tsuki
Bloki (uke)
- Shuto mawashi uke
Kopnięcia (geri)
Kansetsu geri (sokuto)
Kata
- Sakugi Kata Sono Ichi
Ćwiczenia oddechowe
- Ibuki sankai
Ippon kumite
- ——————————————————————–
Kumite
- Jiyu Kumite – 4 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
6-1 kyu
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(żółty pas z czerwonym pagonem)
Teoria
- Liderzy Organizacji Shinkyokushinkai na Świecie
Sprawność
- Stanie na rękach pod ścianą
- 25 pompek na dłoniach, 20 przeskoków z przysiadu nad klęczącym (na łokciach i kolanach) partnerem, 20 „scyzoryków” z leżenia na plecach
Pozycje (dachi)
- Heiko Dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Uraken shomen ganmen uchi
- Uraken sayu ganmen uchi
- Uraken hizo uchi
- Uraken ganmen oroshi uchi
Bloki (uke)
- Osai Uke
Kopnięcia (geri)
- Sokuto yoko keage
- Gedan mawashi geri (chusoku, haisoku)
Kata
- Kihon Kata sono ni
Ippon kumite
- ————————————-
Kumite
- Jiyu Kumite – 5 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
6-2 kyu
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(żółty pas z dwoma czerwonymi pagonami)
Teoria
- Liderzy Organizacji Shinkyokushinkai w Polsce
Sprawność
- Gwiazda gimnastyczna na obie strony
- 30 pompek na dłoniach, 25 przeskoków z przysiadu nad klęczącym (na łokciach i kolanach)10 podciągnięć kolan do klatki piersiowej w zwisie na drabinkach
Pozycje (dachi)
- Tsuru Ashi Dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Uraken mawashi uchi
- Nihon nukite (uderzamy w przód – Me tsuki)
- Yonhon nukite (jodan, chudan)
Bloki (uke)
- Seiken juji uke (jodan, gedan)
Kopnięcia (geri)
- Mawashi geri chudan (haisoku i chusoku)
Kata
- Pinan Kata Sono Ni
Ippon kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Nihon Nukite jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken juji uke jodan, Kontra: Sanchin – Dachi, uraken Shomen Gamnen Uchi
Kumite
- Jiyu Kumite – 6 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
5-1 kyu
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(żółty pas z zielonym i czerwonym pagonem)
Teoria
- Liderzy Organizacji Shinkyokushinkai w Europie
Sprawność
- 35 pompek na dłoniach, 15 wyskoków z przysiadu z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej, 10 wznosów wyprostowanych nóg powyżej kąta prostego w zwisie na drabinkach
Pozycje (dachi)
- Shiko dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Shotei Uchi (jodan, chudan, gedan)
Bloki (uke)
- Shotei Uke (jodan)
Kopnięcia (geri)
- Sokuto chudan yoko geri
Kata
- Taikyoku sono ichi – ura
Ippon Kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan,
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Shotei uke jodan, Kontra: Moro Ashi – Dachi, shotei uchi chudan
Renraku:
- Mae geri chudan chusoku, kansetsu geri 45o, mawashi geri chudan, gyaku tsuki chudan.
Kumite
- Jiyu Kumite – 7 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
5-2 kyu
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(żółty pas z zielonym i dwoma czerwonymi pagonami)
Teoria
- Znajomość ogólnych zasad i przepisów walki sportowej
Sprawność
- 40 pompek na dłoniach, 20 wyskoków z przysiadu z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej, 15 wznosów wyprostowanych nóg powyżej kąta prostego w zwisie na drabinkach
- 6 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz
Pozycje (dachi)
- Moro ashi dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Jodan Hiji ate
Bloki (uke)
- Shotei Uke (chudan, gedan)
Kopnięcia (geri)
- Ushiro geri (chudan lub gedan)
Kata
- Pinian sono san
Ippon kumite
- ————————————-
Renraku:
- Mae geri chudan chusoku, mawashi geri chudan haisoku, yoko geri chudan sokuto, ushiro geri chudan, gyaku tsuki chudan.
Kumite
- Jiyu Kumite – 8 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
4-1 kyu
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(zielony pas z czerwonym pagonem)
Teoria
- Wiedza na temat Światowej Organizacji Shinkyokushinkai
Sprawność
- 45 pompek na pięściach, 45 „brzuszków”, 25 wyskoków z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej,6 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
- 8 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz,
- 4 podciągnięcia na drążku (nachwyt)
Pozycje (dachi)
- Heisoku dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Shuto Sakotsu uchi, Shuto uchi komi, Shuto yoko ganmen uchi
Bloki (uke)
- Shuto jodan uchi uke, Shuto jodan uke, Shuto chudan soto uke
Kopnięcia (geri)
- Mawashi geri jodan (chusoku, haisoku)
Kata
- Sanchin no kata
Ippon Kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki chudan
Obrona: Kokutsu – Dachi, Shuto chudan uchi uke Kontra: Jodan Yoko Geri
Sanbon kumite wariant II
- Atak (1): seiken oi tsuki jodan, obrona (1): Seiken jodan uke + trzeci krok z kontrą: gyaku tsuki jodan
- Atak (2): seiken oi tsuki chudan, obrona (2): Seiken chudan soto uke + trzeci krok z kontrą gyaku tsuki chudan
Kumite
- Jiyu Kumite – wolna walka – 9 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
4-2 kyu
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(zielony pas z dwoma czerwonymi pagonami)
Teoria
- Wiedza na temat Polskiej i Europejskiej Organizacji Shinkyokushinkai
Sprawność
- 50 pompek na pięściach, 50 „brzuszków”, 30 wyskoków z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej,8 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
- 10 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz,
- 6 podciągnięcia na drążku (nachwyt)
Pozycje (dachi)
- —————————-
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Shuto hizo uchi, Shuto jodan uchi uchi
Bloki (uke)
- Shuto chudan uchi uke, Shuto mae gedan barai, Shuto mae mawashi uke
Kopnięcia (geri)
- Yoko geri jodan sokuto
- Ushiro geri jodan
Kata
- Sakugi sono ni
Ippon kumite
- ————————————-
Sanbon kumite wariant II
- Atak (3): seiken oi tsuki chudan, obrona (3): Seiken chudan uchi uke + trzeci krok z kontrą gyaku tsuki chudan
- Atak (4): mae geri chudan chusoku, obrona (4): mae gedan barai + trzeci krok z kontrą gyaku mawashi geri jodan (po kopnięciu stawiamy nogę wprzód do zenkutsu dachi)
Kumite
- Jiyu Kumite – 10 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
3-1 kyu
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(zielony pas z brązowym i czerwonym pagonem)
Teoria
- Znajomość zasad i przepisów rozgrywania zawodów kumite
Sprawność
- 55 pompek na pięściach, 55 „brzuszków”, minimum 50 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 1 minuty, 9 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
- 13 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz,
- 7 podciągnięć na drążku (nachwyt)
Pozycje (dachi)
- ————————————-
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Hiji ate (chudan, jodan), Chudan mae hiji ate,
Bloki (uke)
- Shuto jodan juji uke
Kopnięcia (geri)
- Mae Kakato geri (chudan, gedan)
Kata
- Pinan sono yon
Ippon Kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, jodan Shuto Juji Uke, Kontra: kokutsu – Dachi, Ushiro Hiji Ate
Kumite
- Jiyu Kumite – 12 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
3-2 kyu
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(zielony pas z brązowym i dwoma czerwonymi pagonami)
Teoria
- ——————————————-
Sprawność
- 60 pompek na pięściach, 60 „brzuszków”, minimum 60 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 1 minuty, 10 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
- 15 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz,
- 8 podciągnięcia na drążku (nachwyt)
Pozycje (dachi)
- Kake dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Age hiji ate /jodan, chudan/, Ushiro hiji ate, Oroshi hiji ate
Bloki (uke)
- Shuto gedan juji uke
Kopnięcia (geri)
- Mae Kakato geri (jodan),
Kata
- Sakugi sono san
Ippon Kumite
- ——————————————–
Kumite
- Jiyu Kumite – 15 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
2-1 kyu
Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(brązowy pas z czerwonym pagonem)
Teoria
- Znajomość zasad i przepisów rozgrywania zawodów kata
Sprawność
- 65 pompek na pięściach, 15 pompek na 5 palcach, 65 „brzuszków”, minimum 80 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 90 sekund, 10 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
- 17 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz,
- 9 podciągnięć na drążku (nachwyt)
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Hiraken (Hiraken tsuki /jodan, chudan/, Hiraken oroshi uchi, Hiraken mawashi uchi
- Age jodan tsuki
Bloki (uke)
- Koken uke (jodan)
Kopnięcia (geri)
- Nidan tobi geri,
Kata
- Pinan sono go
Ippon Kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Jodan Hira Ken Tsuki
Obrona: Neko Ashi – Dachi, Jodan Koken Uke, Kontra: Kiba – Dachi (450), Jodan Age Tsuki
Renraku
- ———————————————————
Kumite
- Jiyu Kumite – 17 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
2-2 kyu
Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(brązowy pas z dwoma czerwonymi pagonami)
Teoria
- ——————————————————-
Sprawność
- 70 pompek na pięściach, 20 pompek na 5 palcach, 70 „brzuszków”, minimum 90 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 90 sekund, 12 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
- 20 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz,
- 10 podciągnięć na drążku (nachwyt)
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Haishu (jodan, chudan)
- Koken uchi (jodan, chudan, gedan)
Bloki (uke)
- Koken uke (chudan, gedan)
Kopnięcia (geri)
- Mae tobi geri
Kata
- Gekisai dai
Ippon kumite
- ————————————-
Renraku
- Cofnięcie i blok seiken mae gedan barai, wysunięcie w przód seiken ago uchi, wysunięcie w przód seiken chudan gyaku tsuki, krok w przodu i kopnięcie hiza ganmen geri, następnie mae geri chudan chusoku, mawashi geri chudan haisoku, ushiro geri chudan, seiken mae gedan barai, seiken gyaku chudan tsuki.
Kumite
- Jiyu Kumite – 20 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
1-1 kyu
Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(brązowy pas z czarnym i czerwonym pagonem)
Sprawność
- 75 pompek na pięściach, 15 pompek na koken, 75 „brzuszków”, minimum 100 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 2 minut, 12 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
- 22 przeskoki przód-tył nad pasem trzymanym oburącz,
- 10 przeskoków techniką yoko tobi geri przez pas trzymanym na wysokości bioder,
- 11 podciągnięć na drążku (nachwyt)
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Ryuto ken tsuki (jodan, chudan)
Bloki (uke)
- Chudan haito uchi uke
Kopnięcia (geri)
- Yoko tobi geri
- Jodan uchi haisoku geri
Kata
- Tsuki no kata
Ippon Kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken Oi Tsuki Chudan
Obrona: Kokutsu – Dachi, Chudan Haito Uchi Uke, Kontra: Jodan Uchi Haisoku Mawashi Geri
Renraku
- ——————————————————
Kumite
- Jiyu Kumite – 22 walki z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
1-2 kyu
Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(brązowy pas czarnym i dwoma czerwonymi pagonami)
Sprawność
- 80 pompek na pięściach, 20 pompek na koken, 80 „brzuszków”, minimum 120 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 2 minut, 15 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
- 25 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz,
- 15 przeskoków techniką yoko tobi geri przez pas trzymanym na wysokości bioder,
- 12 podciągnięć na drążku (nachwyt)
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Naka Yubi ippon ken (jodan, chudan) , Oya yubi ken
Bloki (uke)
- Kake uke (jodan, chudan)
Kopnięcia (geri)
- Oroshi uchi kakato geri
- Oroshi soto kakato geri
Kata
- Yantsu
Ippon kumite
- ————————————-
Renraku
- Część 1: seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, seiken chudan oi tsuki, seiken gyaku shita tsuki,
- Część 2: oi mawashi geri haisoku jodan (przednia noga), seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, mawashi geri haisoku jodan (tylnia noga).
Kumite
- Jiyu Kumite – 25 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Wymagania egzaminacyjne dla osób od 16 roku życia
10 Kyu
(minimum 2 miesiące ciągłego treningu), pomarańczowy pas
Teoria
- Właściwy sposób składania Karate-Gi
- Właściwy sposób noszenia Karate-Gi
- Etykieta Dojo
Sprawność
- Zaciskanie pięści, „kołyska” na plecach
- „Kołyska” na brzuchu, skłon w przód /dłonie dotykają podłogi/
Pozycje
- Fudo Dachi
- Yoi Dachi,
- Zenkutsu Dachi
Uderzenia
- Seiken tsuki (chudan, jodan, gedan)
- Seiken morote tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki
- Seiken morote gedan barai (kakewake uke)
- Seiken mae gedan barai
- Seiken jodan uke
Kopnięcia
- Hiza ganmen geri
- Kin geri
Ippon Kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken jodan Uke, Kontra: Kin geri.
9 Kyu
(minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu), pomarańczowy pasa z niebieskim pagonem
Teoria
- Masutatsu Oyama – twórca Karate Kyokushin
- Znaczenie kanku
- Znaczenie słów Karate, Kyokushinkai i Shinkyokushinkai
Sprawność
- Przewrót w przód, skłon w przód rozkroku /łokcie dotykają podłogi/
- „Mostek” w tył, skłon w przód /głowa dotyka kolan/
- 10 pompek na dłoniach i kolanach, 10 przysiadów, 10 brzuszków
Pozycje
- Musubi Dachi
- Uchi hachiji dachi
- Prawidłowe przyjęcie pozycji walki
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Seiken gyaku tsuki (chudan, jodan, gedan)
- Seiken ago uchi
Bloki (uke)
- Seiken chudan soto uke
- Seiken chudan uchi uke
Kopnięcia (geri)
- Chusoku mae keage
- Chusoku chudan mae geri
Kata
- Kihon Sono ichi
- Taikyoku Sono ichi,
Ćwiczenia z oddechem
- Nogare
Ippon Kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki chudan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken chudan soto uke, Kontra: Seiken gyaku tsuki jodan
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki chudan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken chudan uchi uke, Kontra: Seiken gyaku tsuki jodan
Renraku
- Seiken gyaku tsuki (chudan lub jodan), mae geri chudan chusoku, powrót do pozycji walki
8 Kyu
(minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu), błękitny pas
Teoria
- przysięga Dojo
- Historia Karate-Do,
Sprawność
- Przewrót w tył, skłon w przód w rozkroku /głowa dotyka podłogi/
- Pady: yoko ukemi
- 20 pompek na dłoniach, 20 przysiadów, 20 brzuszków
Pozycje (dachi)
- Poruszanie się w pozycji walki (przód –tył), stały dystans w pozycji walki
- Sanchin Dachi, Kokutsu Dachi, Kiba Dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Seiken tate tsuki (chudan, jodan, gedan)
- Uraken shita tsuki
- Seiken jun tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki (uke)
- Seiken chudan uchi uke gedan barai
- Seiken morote chudan uchi uke
Kopnięcia (geri)
- Chusoku jodan mae geri
- Teisoku soto mawashi keage
Kata
- Taikyoku Sono Ni,
- Taikyoku Sono San
Ippon Kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, mae geri chudan chusoku
Obrona: Kiba – Dachi (45°), Seiken oi chudan Soto uke, Kontra: gyaku tate tsuki jodan
Sanbon kumite wariant I
W pozycji Zenkutsu – Dachi:
- I Krok atak: seiken oi tsuki jodan – obrona: seiken oi jodan uke
- II Krok atak: seiken oi tsuki chudan – obrona: seiken oi soto uke
- III Krok atak: seiken oi tsuki gedan – obrona: seiken oi mae gedan barai + seiken gyaku tsuki chudan + seiken oi mae gedan barai
Renraku
- Poruszanie się w zenkutsu dachi do przodu, do tyłu i mawate z oi uke/ gyaku tsuki
- Z pozycji walki, mae geri chudan chusoku, seiken gyaku tsuki chudan w zenkudsu dachi, powrót do pozycji walki, mawate (seiken chudan uchi uke), krok w tył w pozycji walki seiken chudan soto uke, seiken gedan barai, wejście do zenkudsu dachi, seiken gyaku tsuki chudan, powrót do pozycji walki mawate (seiken chudan uchi uke) pozycja walki.
7 Kyu
(minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu), błękitny pas z żółtym pagonem
Teoria
- Historia Karate Kyokushinkai i Shinkyokushinkai,
Sprawność
- Skłon głową do ziemi w siadzie w rozkroku
- Pady: ushiro ukemi,
- 20 pompek na pięściach, 15 przeskoków z przysiadu nad klęczącym (na łokciach i kolanach)partnerem, 15 „scyzoryków” z leżenia na plecach
Pozycje (dachi)
- Poruszanie się w pozycji walki na boki, zejście z linii ciosu w pozycji walki, zmiana pozycji walki
- Kiba dachi
- Neko ashi dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Tettsui komekami uchi, Tettsui yoko uchi (jodan, chudan, gedan), Tettsui mae yoko uchi (jodan, chudan, gedan) Tettsui ganmen oroshi uchi, Tettsui hizo uchi
- Seiken jun tsuki
Bloki (uke)
- Seiken mawashi gedan barai
- shuto mawashi uke
Kopnięcia (geri)
- Heisoku mawashi uchi keage,
- Kansetsu geri (sokuto)
Kata
- Pinan Sono Ichi,
- Sakugi Kata Sono Ichi
Ćwiczenia oddechowe
- Gyaku Nogare
- Ibuki sankai
Ippon kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki gedan
Obrona: zenkutsu – Dachi, Seiken mawashi uke gedan barai, Kontra: Kokutsu – Dachi, Tettsui Mae yoko uchi jodan
Kumite
- Jiyu Kumite – 4 walki z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
6 Kyu
(minimum 4 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu), żółty pas
Teoria
- Liderzy Organizacji Shinkyokushinkai na Świecie i w Polsce
Sprawność
- Stanie na rękach pod ścianą
- Gwiazda gimnastyczna na obie strony
- 30 pompek na pięściach, 25 przeskoków z przysiadu nad klęczącym (na łokciach i kolanach) partnerem, 20 „scyzoryków” z leżenia na plecach, 10 podciągnięć kolan do klatki piersiowej w zwisie na drabinkach
Pozycje (dachi)
- Heiko dachi
- Tsuru Ashi Dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Uraken shomen ganmen uchi, Uraken sayu ganmen uchi, Uraken hizo uchi, Uraken ganmen oroshi uchi, Uraken mawashi uchi
- Nihon nukite (uderzamy w przód – Mae tsuki)
- Yonhon nukite (jodan, chudan)
Bloki (uke)
- Osai uke
- Seiken juji uke (jodan, gedan)
Kopnięcia (geri)
- Sokuto yoko keage
- Gedan i chudan mawashi geri (chusoku, haisoku)
Kata
- Kihon Kata Sono Ni
- Pinan sono ni
Ippon kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Nihon Nukite jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken juji uke jodan, Kontra: Sanchin – Dachi, uraken Shomen Gamnen Uchi
Kumite
- Jiyu Kumite – 6 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
5 Kyu
(minimum 4 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminuu), żółty pas z zielonym pagonem
Teoria
- Liderzy Organizacji Shinkyokushinkai w Europie
- Znajomość ogólnych zasad i przepisów walki sportowej
Sprawność
- 40 pompek na pięściach, 25 wyskoków z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej, 15 wznosów wyprostowanych nóg powyżej kąta prostego w zwisie na drabinkach
- 6 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz
Pozycje (dachi)
- Shiko dachi
- Moro ashi dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Shotei Uchi (jodan, chudan, gedan)
- Jodan Hiji ate
Bloki (uke)
- Shotei Uke (jodan, chudan, gedan)
Kopnięcia (geri)
- Sokuto chudan yoko geri
- Ushiro geri (chudan lub gedan)
Kata
- Taikyoku sono ichi – ura
- Pinian sono san
Ippon kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan,
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Shotei uke jodan, Kontra: Moro Ashi – Dachi, shotei uchi chudan
Renraku:
- Mae geri chudan chusoku, kansetsu geri 45°, mawashi geri chudan, gyaku tsuki chudan.
- Mae geri chudan chusoku, mawashi geri chudan haisoku, yoko geri chudan sokuto, ushiro geri chudan, gyaku tsuki chudan.
Kumite
- Jiyu Kumite – 8 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
4 Kyu
(minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu), zielony pas
Teoria
- Wiedza na temat Polskiej, Europejskiej i Światowej Organizacji Shinkyokushinkai
Sprawność
- 50 pompek na pięściach, 50 „brzuszków”, 30 wyskoków z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej,8 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
- 10 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz,
- 6 podciągnięcia na drążku (nachwyt)
Pozycje (dachi)
- Heisoku dachi,
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Shuto Sakotsu uchi, Shuto uchi komi, Shuto yoko ganmen uchi,
Bloki (uke)
- Shuto jodan uchi uke, Shuto jodan uke, Shuto chudan soto uke, Shuto hizo uchi, Shuto jodan uchi uchi, Shuto chudan uchi uke, Shuto mae gedan barai, Shuto mae mawashi uke
Kopnięcia (geri)
- Mawashi geri jodan (chusoku, haisoku)
- Yoko geri jodan sokuto
- Ushiro geri jodan
Kata
- Sanchin no kata,
- Sakugi sono ni
Ippon kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki chudan
Obrona: Kokutsu – Dachi, Shuto chudan uchi uke Kontra: Jodan Yoko Geri
Sanbon kumite wariant II
- Atak (1): seiken oi tsuki jodan, Obrona (1): Seiken jodan uke + trzeci krok z kontrą: gyaku tsuki jodan
- Atak (2): seiken oi tsuki chudan, Obrona (2): Seiken chudan soto uke + trzeci krok z kontrą gyaku tsuki chudan
- Atak (3): seiken oi tsuki chudan, Obrona (3): Seiken chudan uchi uke + trzeci krok z kontrą gyaku tsuki chudan
- Atak (4): mae geri chudan chusoku, Obrona (4): mae gedan barai + trzeci krok z kontrą gyaku mawashi geri jodan (po kopnięciu stawiamy nogę wprzód do zenkutsu dachi)
Kumite
- Jiyu Kumite – 10 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
3 Kyu
(minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu), zielony pas z brązowym pagonem
Teoria
- Znajomość zasad i przepisów rozgrywania zawodów kumite
Sprawność
- 60 pompek na pięściach, 60 „brzuszków”, minimum 60 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 1 minuty, 10 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
- 15 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz
- 8 podciągnięcia na drążku (nachwyt)
Pozycje (dachi)
- Kake dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Hiji (Chudan hiji ate, Chudan mae hiji ate, Age hiji ate /jodan, chudan/, Ushiro hiji ate, Oroshi hiji ate
Bloki (uke)
- Shuto juji uke (jodan, gedan)
Kopnięcia (geri)
- Mae Kakato geri (jodan, chudan, gedan)
Kata
- Pinan sono yon
- Sakugi sono san
Ippon kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, jodan Shuto juji uke, Kontra: kokutsu – Dachi, Ushiro Hiji Ate
Kumite
- Jiyu Kumite – 15 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
2 Kyu
(minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu), brązowy pas
Teoria
- Znajomość zasad i przepisów rozgrywania zawodów kata
Sprawność
- 70 pompek na pięściach, 20 pompek na 5 palcach, 70 „brzuszków”, minimum 90 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 90 sekund, 12 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
- 20 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz,
- 10 podciągnięcia na drążku (nachwyt)
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Hiraken tsuki (jodan, chudan), Hiraken oroshi uchi, Hiraken mawashi uchi
- Haishu (jodan, chudan)
- Age jodan tsuki
- Koken uchi (jodan, chudan, gedan)
Bloki (uke)
- Koken uke (jodan, chudan, gedan)
Kopnięcia (geri)
- Nidan tobi geri
- Mae tobi geri (3 metody)
Kata
- Pinan sono go
- Gekisai dai
Ippon kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Jodan Hira Ken Tsuki
Obrona: Neko Ashi – Dachi, Jodan Koken Uke, Kontra: Kiba – Dachi (450), Jodan Age Tsuki
Renraku
- Cofnięcie i blok seiken mae gedan barai, wysunięcie w przód seiken ago uchi, wysunięcie w przód seiken chudan gyaku tsuki, krok w przodu i kopnięcie hiza ganmen geri, następnie mae geri chudan chusoku, mawashi geri chudan haisoku, ushiro geri chudan, seiken mae gedan barai, seiken gyaku chudan tsuki.
Kumite
- Jiyu Kumite – 20 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
1 Kyu
(minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu), brązowy pas z czarnym pagonem
Sprawność
- 80 pompek na pięściach, 20 pompek na koken, 80 „brzuszków”, minimum 120 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 2 minut, 15 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
- 25 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz,
- 15 przeskoków techniką yoko tobi geri przez pas trzymanym na wysokości bioder,
- 12 podciągnięcia na drążku (nachwyt)
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Ryuto ken tsuki (jodan, chudan)
- Naka Yubi ippon ken (jodan, chudan)
- Oya yubi ken
Bloki (uke)
- Kake uke (jodan, chudan)
- Chudan haito uchi uke
Kopnięcia (geri)
- Jodan uchi haisoku geri
- Oroshi uchi kakato geri
- Oroshi soto kakato geri
- Yoko tobi geri
Kata
- Yantsu kata
- Tsuki no kata
Ippon kumite
- Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken Oi Tsuki Chudan
Obrona: Kokutsu – Dachi, Chudan Haito Uchi Uke, Kontra: Jodan Haisoku Mawashi Geri
Kumite
- Jiyu Kumite – 25 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Renraku
- Część 1: seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, seiken chudan oi tsuki, seiken gyaku shita tsuki,
Część 2: oi mawashi geri haisoku jodan (przednia noga), seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, mawashi geri haisoku jodan (tylnia noga).